Como prevenir o aparecimento de cáries precoces na infância?

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Várias medidas são importantes na prevenção de lesões de cárie na primeira infância: promover a amamentação materna pelo menos até aos 4-6 meses de idade, colocar apenas leite ou água no biberão e oferecer à criança sobretudo durante o dia e nunca quando esteja a dormir; não colocar líquidos açucarados no biberão nem na chupeta; logo que os primeiros dentem erupcionem, promover a sua higiene com uma gaze, dedeira ou escova macia, idealmente após as refeições.

Fotografia de Spider.Dog / Flickr

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Fonte: Ordem dos Médicos Dentistas

Alimentação: 5 decisões para 2016

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Comer melhor em 2016 tem impacto real na saúde. Os hábitos alimentares inadequados são as principais condicionantes dos anos de vida saudáveis perdidos pelos portugueses.

A Direção-Geral da Saúde (DGS), através do Blog Nutrimento, do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, sugere cinco medidas que podem fazer uma enorme diferença:

  • Uma vez por semana experimente cozinhar sem sal. Mais de 4 milhões de portugueses sofrem de hipertensão arterial onde o sal tem um papel importante.
  • Substitua o habitual refrigerante ou bebida açucarada diária por água. O consumo regular de refrigerantes está associado ao aparecimento de diabetes tipo II e cárie dentária.
  • Consuma sopa pelo menos uma vez por dia e, sempre que possível, substitua, em parte ou totalmente, a batata por leguminosas (feijão, grão, ervilha, fava, lentilha).
  • Uma vez por semana substitua a refeição de carne por um prato vegetariano.
  • Compre e cozinhe apenas o necessário, reaproveitando e evitando assim deitar comida fora. Um terço da comida produzida no nosso planeta nunca chega a ser consumida.
Fotografia de Bobbi Bowers / Flickr

Fotografia de Bobbi Bowers / Flickr

Fonte: Portal da Saúde

Quando deve cessar o uso da chupeta?

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Os hábitos de sucção não nutritiva (chupeta, por exemplo) devem ser abandonados até cerca dos 3 anos de idade, atendendo à possibilidade de auto-correcção de desarmonias no desenvolvimento das arcadas dentárias. Relativamente ao biberão, o hábito deve ser abandonado, idealmente, quando a criança completar 1 ano. Alguns métodos podem constituir uma mais-valia, nomeadamente diluir gradualmente em água o conteúdo do biberão, para que após 2 semanas se ofereça à criança apenas água; outra forma será reduzir gradualmente a quantidade de fluido até que o hábito cesse, sendo o biberão substituído, por exemplo, pelo copo com palhinha ou colher.

Fotografia de mliu92 / Flickr

Fonte: Ordem dos Médicos Dentistas